jak gif

[...] 6 powtórzeń, zrezygnowałem, cofnołem się 2 kroki, i znowu wróciłem żeby zrobić jeszcze 2 Moje uda mnie nienawidzą, nie wiem czy jutro będę robił sprinty czy aero ale jakiś trening na powietrzu na pewno zrobie Dzisiaj cały dzień na boisku, turniej skończył się o 17 a ja czułem się jak "wyjdź z tąd i nie wracaj" mimo ze nie [...]

Solaros właśnie o takie rozłożenie składników mi chodziło jak podałeś. Mam jeszcze troche Muscle Up, dostałem WPC z UNS'u to to na troche starczy. Ostatni tydzień próbowałem zrobić coś ale właśnie to J/NJ udawało mi się pościć koło 20 godzin chociaż wiem że te 16 jest najodpowiedniejsze i tego raczej będe się trzymał. Teraz pojawia się pytanie, [...]

Dajmos poczytaj to: http://www.ftc.gov/os/1999/11/astcmp.htm jak sie marketing PH do faktów, moze nie bedziesz tego zarl hyh

8kg na pg no ciekawe ale samych miesni raczej nie...ja uwazam ze efekty beda dosc porownywalne jakosc miesnia itp. ale na ph rozne komedie moga byc jak swedzenie skory itd...zreszta z deka mniej klopotu raz na tydzien w dupe strzal i tyle

[...] moje cykle mają specyficzną regularność, ale przy dluższym niż 60 dni zaczynam rozważać test ciążowy Ann robiąc maksy miałam podejście najpierw do 50kg, a później do 47,5 nie poszło filonka byl gdzies na yt filmik jak kobieta używa oparcia krzesła w podobny sposób jak znajde to Ci podesle Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-21 14:18:26

hubert masz rację tylko wiesz jak się ćwiczy i słyszy komentarze to to wkurza. skitelsik ładne jaja lejla...aha w miejscu się robi wyobnrazałam sobie inaczej ten trening jak widać mam zbyt rozbudowaną wyobraźnię

[...] karty wzięłam ale pokój mam 2x2, padam po podróży i ide spać Ann - to przez to twoje zestawienie fruktozy w owocach Dziewczyny, trening urodzinowy Izy jest naprawde fajny, jak juz wylosuje sie wszystkie figury i nie trzeba skakać z kolanami do klatki a tak powaznie to ta talia szybko leci Tydzień 7 Dzień 44 Miska wyjazdowa (jak dla mnie [...]

Dziękuje wszystkim Krata wyszła taka po ładowaniu, oto magia i czar odwadniania Maya - zouza mnie zyebie Przez tydzień wysłuchiwała ze jestem zalana, a dziś jak dzwoniła powiedziałam, że mam zdjęcia jak arnold

[...] musiał spożywać duże ilości białka i wydawać duże sumy na dietę." Zapomnieli dodac "...w sklepiku piekielnym" Ja mysle, ze takie posty powinni wklejac ludzie wlasnie po tych kilku latach jak juz to osiagneli Bo wiesz - inaczej to ja musze wytrzec anusa o to co napisales bo tez bylem takim prorokiem jak zaczynalem

dobre a ja mówie(i mozecie mnie za to zjechac) ze mozna dojsc do 50cm w łapie na sucho " Kazda droga zaczyna sie od pierwszego kroku dlatego nie ważne jak daleko jest cel jak długa i trudna jest ta droga i ile przeszkód bedzie trezba pokonac NIE WOLNO SIE PODDAWAĆ!!" i **uj na to kłade bo i tak dam rade , jest to mozliwe i **uj.Na [...]

(wrrr... jeszcze przypadkowo wszedł wpis z poprzedniego nicka) Dobra; cenna rada z tym nabiałem Dzięx Jak bym Cię jeszcze mogła poprosić o: 1. fruktoza - ...hmmm... albo przykład ile wg Ciebie na 15g fruktozy, jest owocu. Wiem, że to bardzo proste rozumowanie ale cały czas staram się to dobrze pojąć, 2. czy ogólnie przyjęty plan jedzenia jest [...]

Nie tylko serotonina przeszkadza w utrzymaniu diety niskowęglowodanowej kopt uważaj z takimi artami, tak jak mówiłem wiele osób przyjmuje do wiadomości tylko to co chce przyjać, skoro jeden oszukany posiłek jest ok. to trzy są jeszcze bardziej ok ja już nie będę o tym pisał, rygorystyczna dieta i na tym koniec...

Dobry artykul i widze bardzo swiezutki Wiem cos na temat przygnebienia na CKD, szczerze mowiac dosc dlugo na niej wytrwalem. Czulem sie jak "przytul mnie"

Dzięki No jest to pewien problem. Z tego powodu przemyśliwuję teraz NHE. Podobnie jak Ty zresztą

[...] wadze? No nie wiem - ale skoro działa Podejście "siłowe" tylko do MC nie ma żadnego sensu. Także zupełnie inaczej bym rozpisał trening MC (ale znowu - czas pokaże jak to działa co zaproponowałeś stronę wcześniej; znajomy co moim systemem od zera zaczynał ciągi bierze teraz po paru miesiącach już 170 kg). Także strasznie dużo dni [...]

[...] dopowiedziec moze kazdy, mi chodzi tylko o to co jest powiedziane wprost, bo miedzy wierszami to mnie nie interesuje. Dlatego nie chce tu sie rozwodzic na ten temat, bo jak kogos interesuje to sobie poszuka pozatym zawsze mozna zagadac na priv. Dobrze mowisz - PLANOWANA, co z tego wyjdzie, nie wiem, bo jeszcze nie wrocilem do cwiczen aim [...]

[...] zależy od % udziału włókien mięśniowych w danej tkance (wolno/szybkokurczliwe/mieszane), adaptacji CUN itd. To nie takie proste wszystko - żeby sprowadzić to do liczby powtórzeń w serii Zresztą róbta co chceta - jakby każdy tak jak ja zabierał 200 kg obciążenia to nie byłoby czym ćwiczyć Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 21:16:48

Jest nowy gryf i obciążenie dzięki mojej inicjatywie (o ciężary wystosowałem petycję i zebrałem 3x podpisów ćwiczących ... i władze zakupiły) .Zresztą stary gryf jak założyłem 220 kg pięknie zaczął się giąć i wtedy powiesili karteczkę, że jest tylko możliwe na nim zakładanie 120 kg I tak okresowo trzeba treningi/ilość powtórzeń/ilość serii/tempo [...]

[...] tudziez lezacej.. jutro klata i biceps normlanie Zaokrąglanie pleców w dolnym odcinku tak się kończy, dlatego raczej robię sumo i staram się trzymać plecy proste. - jak robilem ostatnie serie na ciezarach rzedu 150-160kg na lekko zaokraglonych plecach w odcinku dolnym to nic mi nie bylo, natomiast po prawei 3 miesiecznej przerwie dopadlo [...]

zreszta po wczorajszych plecach wszystko mnie boli. na szczescie jutro, a wlasciwie juz dzis nogi wiec bede mogl sie troche zregenerowac.. Dla mnie to brzmi jak ponury żart, bo przysiady to najcięższy trening jaki robię (po MC) I nieraz po przysiadach mam zakwasy w prostownikach jakbym robił MC na maksa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]